8.05 67:00 155/180 Treadmill - 10x400 w/ 400 RI - 9.6mph and 6mph. 1.1 10:02.7 137/151 barefoot 0.4 3:20.7 137/146 0.25 1:34.2 163/174 0.25 2:27.2 150/138 0.25 1:34.1 161/175 0.25 2:28.0 152/139 0.25 1:34.4 161/176 0.25 2:27.0 155/144 0.25 1:36.2 166/177 0.25 2:25.6 157/144 0.25 1:37.9 166/177 0.25 2:23.1 158/146 0.25 1:35.6 166/179 0.25 2:27.5 158/147 0.25 1:34.3 167/180 0.25 2:26.3 159/147 0.25 135.5 167/179 0.25 2:26.8 160/148 0.25 1:37.2 167/180 0.25 2:23.9 161/149 0.25 1:35.6 168/180 0.25 2:28.3 160/149 1.55 13:13.9 157/158
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